９月からスタート ２ヶ月間のプラン ５kg減量+体脂肪30%落とす 炭水化物を断ち ほとんど野菜 たまに鶏肉や豚肉 難題だったウエストが -８㎝も細くなった あと５㎝で理想サイズになる でも若くないから 肌の衰えがどうしても目立ってくる 無理してこれ以上細…

１年も経ったなんて 早いな… うっかりしてた、 投稿するのを…